Andature di allenamento nuoto: il lavoro aerobico

In funzione dell’intensità e della velocità richieste per lo svolgimento delle sessioni di allenamento, è possibile distinguere cinque ambiti di lavoro così suddivisi: Aerobico (A1– A2);Soglia anaerobica (B1);Vo2 Max (alta prestazione) B2;Anaerobico (velocità di gara con accumulo di lattato)…