Allenamento nuoto: massimo consumo di ossigeno (VO2 max)

La scorsa settimana abbiamo visto come affrontare un allenamento in soglia anaerobica, ovvero svolgendo esercizi che prevedono di eseguire lavori ad alta intensità che, tuttavia, rimangono nel limite del lavoro aerobico. L’articolo di oggi è incentrato su di un andatura altamente allenante che…