12 maggio 2018

Andature di allenamento nuoto: il lavoro aerobico

A cura del mister Massimo Borracci

In funzione dell’intensità e della velocità richieste per lo svolgimento delle sessioni di allenamento, è possibile distinguere cinque ambiti di lavoro così suddivisi: Aerobico (A1– A2);Soglia anaerobica (B1);Vo2 Max (alta prestazione) B2;Anaerobico (velocità di gara con accumulo di lattato)…

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